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🥇 Existem Exercícios para Emagrecer os Braços? 🤔

Você está tentando emagrecer de tudo quanto é jeito e até consegue perder uns quilinhos com muita dieta e academia, mas quando o assunto é emagrecer os braços parece que nada funciona?

Se emagrecer não é uma coisa fácil para ninguém, pensa só em como deve ser difícil eliminar aquelas gordurinhas que ficam balançando toda vez que a gente dá tchauzinho?

Se você se identifica com este problema e quer saber como você pode se livrar dele, leia este artigo até o fim. Não vai durar mais de 5 minutos e você pode aprender algo realmente importante!

Como posso emagrecer os braços sem cirurgia?

Como está a sua alimentação?

Sabemos que para emagrecer é muito importante que você saiba a quantas anda a sua alimentação.

Isso porque sentar e esperar que você de repente perca 15 kg não vai acontecer!

Então, trate de eliminar as toxinas presentes no excesso de açúcar, sal, gorduras, bebidas alcoólicas, cigarro e alimentos industrializados.

E trate de consumir maiores porções de frutas, verduras, legumes, em pelo menos seis refeições por dia, bebendo também muita água. Se der procure uma nutricionista!

Existem exercícios para os braços?

Entretanto, de nada adianta uma dieta mais equilibrada sem exercícios estruturados não é mesmo? Contudo, não são apenas os exercícios usuais da academia. São aqueles que você treina exclusivamente os braços!

Portanto, ao chegar na academia, comece com exercícios aeróbicos, como a caminhada, a corrida e pular corda, por pelo menos 30 minutos.

E se você gosta de andar de bicicleta, não perca tempo e pedale à vontade!

E não se esqueça de usar um par de tênis confortável e seguro para isso, evitando assim lesões nas articulações e músculos.

E você ainda pode contar com esportes como o boxe, luta livre e muay thai. Todos eles trabalham muito intensamente os músculos dos braços, aliando juntamente com a musculação e deixando eles mais forte.

Na academia, você poderá contar com profissionais que poderão te ensinar a se exercitar apropriadamente. Contudo, se escolher ficar em casa, você pode vir a fazer flexões, deitado ao chão e levantando o peso do corpo com os braços.

Claro que essas são opções para quem não quer fazer cirurgia.

Entretanto, se você quiser optar por fazer a cirurgia braquioplastia os especialistas apenas irão retirar a pele e gorduras em excesso nessa região.

Existem casos de pacientes de bariátrica (redução de estômago) que precisam retirar os excessos de pele por conta da grande quantidade de sobras.

O que é o Lipo Lifiting?

Mas, se você considera a cirurgia muito arriscada, pode-se fazer a lipoaspiração, que é o modo de retirar a gordura localizada nos braços de forma eficaz.

Todos querem o corpo em forma, e podem optar por diversos procedimentos que cumprem com o efeito prometido.

Estamos falando do lipo lifting,uma técnica baseada em desintoxicar a região com excesso de gorduras, com aparelhos e massagens.

Aplica-se primeiro uma máscara ortomolecular e talassoterapia (uma medida que envolve cobrir o braço inteiro com bandagens e produtos de origem marinha) que vai firmar e drenar toda a região.

Após esse procedimento, uma manta térmica é colocada por 20 minutos e em seguida uma massagem modeladora para concluir o procedimento.

Nas sessões seguintes, inclui-se a radiofrequência (sistema que elimina as células mortas e estimula a produção de colágeno.

A manta térmica é colocada novamente por 20 minutos, e realizada uma eletroestimulação, em que correntes elétricas permeiam o músculo para torneá-lo e deixá-lo forte.

Entretanto é necessário fazer pelo menos, de cinco a dez sessões para um resultado eficaz. A duração pode chegar a uma hora e alguns minutos.

Contudo, gestantes, pacientes com problemas cardiovasculares ou alérgicos a iodo, devem consultar um médico especialista antes de fazerem o procedimento.

Existem outros métodos para tirar a gordura dos braços?

As mulheres no geral, tendem a acumular mais gordura na região do braço.  E é exatamente por isso que é muito mais demorado o processo de emagrecer quando falamos dos membros superiores.

Radiofrequência não ablativa

Esse método provoca o aquecimento da pele, reorganizando o colágeno, melhorando a circulação do sangue e estimula o sistema linfático.

As sessões podem ser feitas de oito a doze vezes, e repetindo a cada quinze dias, para um resultado melhor. De duas a quatro semanas, os resultados começam a aparecer.

Ultrassom micro focado

A tecnologia usada é de HIFU fracionado, que aquece simultaneamente as camadas da pele mais profundas, estimulando o crescimento de colágeno e a contração dos músculos.

Portanto os resultados, já podem ser visualizados na primeira sessão.

Intradermoterapia para flacidez

esta técnica consiste em aplicar injeções na região dos braços, melhorando o aspecto da pele e estimulando a produção de colágeno.

Carboxiterapia

É feita a aplicação do gás de dióxido de carbono, que estimulará a produção de colágeno e diminuindo a flacidez.

Eletroestimulação por Corrente Russa

Promete tratar a flacidez no corpo todo, usando correntes elétricas para estimular os músculos e aumentando o tônus da região.

Resurfacing com laser fracionado

Esse procedimento melhora a aparência da pele, revitaliza e da resistência mais suave.

Laser infravermelho

Os raios infravermelhos desse procedimento, combatem à flacidez da pele, promove o colágeno e na primeira sessão já são sentidos dos benefícios de uma pele firme e renovada.

Ultrashape 

O procedimento faz com que as células de gorduras se quebrem, alisando a pele dos braços e deixando-os mais firmes e com maior produção de colágeno.

Massagem desportiva

Essa técnica consiste em uma massagem com movimentos rápidos para ativar a circulação do corpo, e eliminar toxinas.

Portanto, esse procedimento é próprio para quem malha muito e pratica esportes, pois favorece à recuperação muscular, prevenindo contra lesões.

Massagem Leort

É feita uma massagem vigorosa, aliada à produtos que promovem a quebra das gorduras localizadas em todo o corpo. Após esse procedimento a paciente coloca uma cinta modeladora, por cerca de quatro horas.

Descubra qual a melhor opção para você e vai nessa!

Primeiramente, existem diversas são as opções, para quem deseja ficar com os braços bem torneados e firmes.

Geralmente, conciliando os exercícios físicos, a dieta equilibrada e alguns dos procedimentos estéticos, a melhora é significativa nos músculos dos braços, e de todo o corpo.

Os resultados positivos, trazem mais satisfação com o próprio corpo, melhora a autoestima e permite que as pessoas vivam com mais qualidade de vida.

Primeiramente, independentemente da condição financeira, todos precisam levar uma vida saudável. Seja praticando exercícios físicos regulares ou mantendo uma alimentação balanceada.

Portanto, prefira caminhar um pouco do que pegar um carro, por exemplo, vá de escada ao invés de elevador.

Troque o refrigerante por suco natural. Faça uma coisa de que gosta para eliminar o estresse do dia a dia, principalmente com excesso de calor.

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